Naranja (Citrus × sinensis)

Federico Olarte
Federico Olarte | Líder en Ecovidasolar
19/07/2014 | Actualizado: 07/08/2022 19/07/2014
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Naranja (Citrus × sinensis)
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¿Qué es la naranja?

La naranja es una fruta que suele tener un sabor entre ácido y dulce dependiendo de la variedad. Gracias a su vitamina C tiene antioxidantes y se considera anticancerosa.

Partes que se usa de la naranja:


El fruto

Beneficios de  la naranja:


Antioxidantes, anticancerosas.

Precauciones de la naranja:


Ninguna.

Recetas


Tabla Nutricional de la naranja:


Nutrientes de la naranjaUnidadValor por 100 g
Generales
Agua g 86.75
Energía kcal 47
Proteína g 0.94
Total de lípidos (grasas) g 0.12
Hidratos de carbono g 11.75
La fibra g 2.4
Totalde Azúcares g 9.35
Minerales
Calcio, Ca mg 40
Hierro, Fe mg 0.10
El magnesio, Mg mg 10
El fósforo, P mg 14
Potasio, K mg 181
Sodio, Na mg 0
Zinc, Zn mg 0.07
Vitaminas
La vitamina C, ácido ascórbico total mg 53.2
Tiamina mg 0.087
Riboflavina mg 0.040
Niacina mg 0.282
La vitamina B-6 mg 0.060
Folato, DFE g 30
La vitamina B-12 g 0.00
La vitamina A, de RAE g 11
Vitamina A, UI IU 225
La vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.18
La vitamina D (D2 + D3) g 0.0
La vitamina D IU 0
La vitamina K (filoquinona) g 0.0
Lípidos
Ácidos grasos saturados totales g 0.015
Ácidos grasos monoinsaturados total g 0.023
Ácidos grasos poliinsaturados totales g 0.025
Colesterol mg 0
Otro
Cafeína mg 0

 

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