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Piña (ananás)

Federico Olarte
Federico Olarte | Líder en Ecovidasolar
02/09/2014 | Actualizado: 20/05/2022 02/09/2014
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Piña (ananás)
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Partes que se usa de la Piña:

Fruta.

Beneficios de la Piña:

Digestiva, antiinflamatoria, diurética y ligeramente laxante.

Precauciones de la Piña:

Ninguna.

Recetas

 

Magdalenas de piña y kiwi sin azúcar
Un zumo tropical y reconstituyente: piña, kiwi y agua de coco

Tabla Nutricional de la Piña:

NutrientesUnidadValor por 100 g
Generales
Agua g 86.00
Energía kcal 50
Proteína g 0.54
Lipídico total (grasa) g 0.12
Hidratos de carbono, por diferencia g 13.12
La fibra, dietética total g 1.4
Azúcares totales g 9.85
Minerales
Calcio, Ca mg 13
Hierro, Fe mg 0.29
El magnesio, Mg mg 12
El fósforo, P mg 8
Potasio, K mg 109
Sodio, Na mg 1
Zinc, Zn mg 0.12
Vitaminas
La vitamina C, ácido ascórbico total mg 47.8
Tiamina mg 0.079
Riboflavina mg 0.032
Niacina mg 0.500
La vitamina B-6 mg 0.112
El folato, DFE g 18
La vitamina B-12 g 0.00
La vitamina A, RAE g 3
Vitamina A, IU IU 58
La vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.02
La vitamina D (D2 + D3) g 0.0
La vitamina D IU 0
La vitamina K (filoquinona) g 0,7
Lípidos
Ácidos grasos saturados totales g 0.009
Ácidos grasos, monoinsaturados totales g 0.013
Ácidos grasos, poliinsaturados totales g 0.040
Colesterol mg 0
Otros
Cafeína mg 0
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