Ecopedia

Plátano o banana (Musa cavendishii, sin. M chinensis)

Ecovidasolar
Ecopedia
Propiedades de la fruta
Plátano o banana (Musa cavendishii, sin. M chinensis)

Federico Olarte | Líder en Ecovidasolar

01/09/2014 | Actualizado: 24/08/2022 01/09/2014

0 | 0

0 valoraciones

2003

Plátano o banana (Musa cavendishii, sin. M chinensis)

Partes que se usa del Plátano:

Fruto.

Beneficios del Plátano:

Antiulceroso, antibacteriano, potencia la inmunidad, reduce el colesterol. Recomendados cuando hay úlceras o peligro de que se produzcan, ayudan a prevenir ataques al corazón, ictus y otros problemas cardiovasculares.

Precauciones del Plátano:

Ninguna.

Tabla Nutricional del Plátano:

Nutrientes	Unidad	Valor por 100 g
Generales
Agua	g	74.91
Energía	kcal	89
Proteína	g	1.09
Lipídico total (grasa)	g	0.33
Hidratos de carbono, por diferencia	g	22.84
La fibra, dietética total	g	2.6
Azúcares totales	g	12.23
Minerales
Calcio, Ca	mg	5
Hierro, Fe	mg	0.26
El magnesio, Mg	mg	27
El fósforo, P	mg	22
Potasio, K	mg	358
Sodio, Na	mg	1
Zinc, Zn	mg	0.15
Vitaminas
La vitamina C, ácido ascórbico total	mg	8.7
Tiamina	mg	0.031
Riboflavina	mg	0.073
Niacina	mg	0.665
La vitamina B-6	mg	0.367
El folato, DFE	g	20
La vitamina B-12	g	0.00
La vitamina A, RAE	g	3
Vitamina A, IU	IU	64
La vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.10
La vitamina D (D2 + D3)	g	0.0
La vitamina D	IU	0
La vitamina K (filoquinona)	g	0,5
Lípidos
Ácidos grasos saturados totales	g	0.112
Ácidos grasos, monoinsaturados totales	g	0.032
Ácidos grasos, poliinsaturados totales	g	0.073
Colesterol	mg	0
Otros
Cafeína	mg	0