¿Qué es la naranja?
La naranja es una fruta que suele tener un sabor entre ácido y dulce dependiendo de la variedad. Gracias a su vitamina C tiene antioxidantes y se considera anticancerosa.
Partes que se usa de la naranja:
El fruto
Beneficios de la naranja:
Antioxidantes, anticancerosas.
Precauciones de la naranja:
Ninguna.
Recetas
Galletas de zanahoria, naranja y avena
Helado de Naranja y limon
Mi zumo favorito: zanahoria, naranja, limón y jengibre.
Pan dulce de naranja y avena: sin gluten, sin azúcar y con mucha fibra!
Helado de Naranja y limon
Mi zumo favorito: zanahoria, naranja, limón y jengibre.
Pan dulce de naranja y avena: sin gluten, sin azúcar y con mucha fibra!
Tabla Nutricional de la naranja:
| Nutrientes de la naranja | Unidad | Valor por 100 g | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Generales | ||||||||||
| Agua | g | 86.75 | ||||||||
| Energía | kcal | 47 | ||||||||
| Proteína | g | 0.94 | ||||||||
| Total de lípidos (grasas) | g | 0.12 | ||||||||
| Hidratos de carbono | g | 11.75 | ||||||||
| La fibra | g | 2.4 | ||||||||
| Totalde Azúcares | g | 9.35 | ||||||||
| Minerales | ||||||||||
| Calcio, Ca | mg | 40 | ||||||||
| Hierro, Fe | mg | 0.10 | ||||||||
| El magnesio, Mg | mg | 10 | ||||||||
| El fósforo, P | mg | 14 | ||||||||
| Potasio, K | mg | 181 | ||||||||
| Sodio, Na | mg | 0 | ||||||||
| Zinc, Zn | mg | 0.07 | ||||||||
| Vitaminas | ||||||||||
| La vitamina C, ácido ascórbico total | mg | 53.2 | ||||||||
| Tiamina | mg | 0.087 | ||||||||
| Riboflavina | mg | 0.040 | ||||||||
| Niacina | mg | 0.282 | ||||||||
| La vitamina B-6 | mg | 0.060 | ||||||||
| Folato, DFE | g | 30 | ||||||||
| La vitamina B-12 | g | 0.00 | ||||||||
| La vitamina A, de RAE | g | 11 | ||||||||
| Vitamina A, UI | IU | 225 | ||||||||
| La vitamina E (alfa-tocoferol) | mg | 0.18 | ||||||||
| La vitamina D (D2 + D3) | g | 0.0 | ||||||||
| La vitamina D | IU | 0 | ||||||||
| La vitamina K (filoquinona) | g | 0.0 | ||||||||
| Lípidos | ||||||||||
| Ácidos grasos saturados totales | g | 0.015 | ||||||||
| Ácidos grasos monoinsaturados total | g | 0.023 | ||||||||
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | g | 0.025 | ||||||||
| Colesterol | mg | 0 | ||||||||
| Otro | ||||||||||
| Cafeína | mg | 0 | ||||||||
