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Naranja (Citrus × sinensis)

Federico Olarte | Líder en Ecovidasolar

19/07/2014 | Actualizado: 17/09/2024 19/07/2014

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¿Qué es la naranja?

La naranja es una fruta que suele tener un sabor entre ácido y dulce dependiendo de la variedad. Gracias a su vitamina C tiene antioxidantes y se considera anticancerosa.

Partes que se usa de la naranja:

El fruto

Beneficios de la naranja:

Antioxidantes, anticancerosas.

Precauciones de la naranja:

Ninguna.

Recetas

Galletas de zanahoria, naranja y avena
Helado de Naranja y limon
Mi zumo favorito: zanahoria, naranja, limón y jengibre.
Pan dulce de naranja y avena: sin gluten, sin azúcar y con mucha fibra!

Tabla Nutricional de la naranja:

Nutrientes de la naranja	Unidad	Valor por 100 g
Generales
Agua	g	86.75
Energía	kcal	47
Proteína	g	0.94
Total de lípidos (grasas)	g	0.12
Hidratos de carbono	g	11.75
La fibra	g	2.4
Totalde Azúcares	g	9.35
Minerales
Calcio, Ca	mg	40
Hierro, Fe	mg	0.10
El magnesio, Mg	mg	10
El fósforo, P	mg	14
Potasio, K	mg	181
Sodio, Na	mg	0
Zinc, Zn	mg	0.07
Vitaminas
La vitamina C, ácido ascórbico total	mg	53.2
Tiamina	mg	0.087
Riboflavina	mg	0.040
Niacina	mg	0.282
La vitamina B-6	mg	0.060
Folato, DFE	g	30
La vitamina B-12	g	0.00
La vitamina A, de RAE	g	11
Vitamina A, UI	IU	225
La vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.18
La vitamina D (D2 + D3)	g	0.0
La vitamina D	IU	0
La vitamina K (filoquinona)	g	0.0
Lípidos
Ácidos grasos saturados totales	g	0.015
Ácidos grasos monoinsaturados total	g	0.023
Ácidos grasos poliinsaturados totales	g	0.025
Colesterol	mg	0
Otro
Cafeína	mg	0