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Manzana (Malus domestica)

Federico Olarte
Federico Olarte | Líder en Ecovidasolar
19/07/2014 | Actualizado: 18/06/2023 19/07/2014
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Manzana (Malus domestica)
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Partes que se usa de la manzana:

El fruto

Beneficios de la manzana:

Desintoxicante, indicada en la diarrea, el insomnio, antioxidante. Protectoras de la caries dental.

Precauciones de la manzana:

Ninguna.

Tabla nutricional de la manzana:

 

Nutrientes de la manzanaUnidadValor por 100 g
Generales
Aguag85.56
Energíakcal52
Proteínag0.26
Total de lípidos (grasas)g0.17
Hidratos de carbonog13.81
La fibrag2.4
Azúcaresg10.39
Minerales
Calcio, Camg6
Hierro, Femg0.12
El magnesio, Mgmg5
El fósforo, Pmg11
Potasio, Kmg107
Sodio, Namg1
Zinc, Znmg0.04
Vitaminas
La vitamina C, ácido ascórbico totalmg4.6
Tiaminamg0.017
Riboflavinamg0.026
Niacinamg0.091
La vitamina B-6mg0.041
Folato, DFEg3
La vitamina B-12g0.00
La vitamina A, de RAEg3
Vitamina A, UIIU54
La vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.18
La vitamina D (D2 + D3)g0.0
La vitamina DIU0
La vitamina K (filoquinona)g2.2
Lípidos
Ácidos grasos saturados totalesg0.028
Ácidos grasos monoinsaturados totalg0.007
Ácidos grasos poliinsaturados totalesg0.051
Colesterolmg0
Otro
Cafeínamg0
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